Effektives Stressmanagement für Führungskräfte und Mitarbeiter

Zahlreiche Unternehmen bieten ihren Mitarbeitern einen körperlichen Ausgleich für die oft einseitigen Arbeitsbelastungen an - Betriebssport oder auch Massagen am Arbeitsplatz haben sich längst etabliert. Yoga in Unternehmen - eine noch neue Disziplin - verschafft Führungskräften und Mitarbeitern wohltuende Bewegung und erhöht gleichzeitig ihre Flexibilität signifikant - auf körperlicher wie auf geistig-emotionaler Ebene. In speziell auf die Arbeitsbedingungen im Unternehmen bzw. bei Seminaren und die Bedürfnisse der Mitarbeiter abgestimmten Yoga-Settings lernen die Teilnehmer effektive Strategien zur Stressbewältigung und jederzeit einsetzbare Entspannungstechniken kennen.
 

Yoga erlebt in Deutschland derzeit einen Boom - bereits 3 Millionen Menschen üben sich in yogischen Körperstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung¹ . Was sich meistens noch auf privater Ebene in der Freizeit vollzieht, stellt auch für Unternehmen ein großes Potential dar. Sei es als regelmäßig wöchentlich durchgeführter Kurs oder als in ein Seminar integrierte Einheit: Betriebsyoga kann dazu beitragen, Erkrankungen vorzubeugen und die geistige und körperliche Fitness zu erhalten. Denn wie zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, stärkt regelmäßige Yoga-Praxis das Immunsystem, wirkt sich günstig auf Bluthochdruck aus und verringert die Schmerzsymptome bei Kreuz- und Rückenschmerzen.

Auch psychosomatische Beschwerden wie Erschöpfungszustände lassen sich mit Yoga-Übungen in den Griff bekommen oder vorbeugen. Neben den Körperstellungen und Atemübungen erleben die Mitarbeiter in der Yoga-Einheit eine vollständige Tiefen-
entspannung, die sie neue Kraft schöpfen und wieder aufnahmefähig für neue Inhalte sein lässt. Zusätzlich kann Betriebsyoga auch zu echten Teambuilding-Effekten führen: Die Mitarbeiter üben in Gruppen bis zu 10 Teilnehmern und erleben sich ganz ohne Wettbewerbsdruck und Konkurrenzkampf.


 

Unsere geprüften Yoga-Trainerinnen und Yoga-Trainer lehren bundesweit in ihren Trainings-Einrichtungen und sind damit bei Interesse Ihrerseits schnell bei Ihnen vor Ort - und das auch, wenn Sie kein Telefontraining buchen möchten, sondern "nur" eine passende Yoga-Einheit für Ihr Unternehmen!

¹ Quelle: "Yoga aktuell", Heft 13, April / Mai 2002, S. 7